Менопауза – природний і по-своєму прекрасний період зрілості. Так, у гормональної перебудови організму неприємні прояви, однак підтримувати гарне самопочуття – в наших силах Лікарі стверджують: клімакс – це не кінець життя, а початок нового етапу для жінки, проходження якого багато в чому залежить від неї самої
Буде корисною регулярна і помірна фізична активність (прогулянки, плавання, пілатес), правильне і різноманітне харчування (продукти з низьким глікемічним індексом, риба, овочі, фрукти, менше солодкого, жирного, смаженого); відмова від шкідливих звичок.
ПМС – це не захворювання в прямому сенсі цього слова, а лише специфічна реакція організму на зміни в гормональному фоні. Однак це ще не означає, що такий неприємний стан слід сприймати як належне. Якщо симптоми ПМС приносять відчутний дискомфорт, їх можна та необхідно купірувати. В такому випадку слід проконсультуватися з лікарем.